Bonjour à tous, j'ai crée ce blog pour vous faire part de mes ressentis sur ma vie personnel.
12 Juillet 2016
Ça y est, la machine est lancée ! J'ai enfin définis mes objectifs ! afin de rendre ma vie un peu plus supportable.
(Poids début: 78kg)
Mes rêves :
Objectifs poids
Objectifs n°1 : Atteindre 73kg
Objectif n°2:: Atteindre 68 kg (avant le 10 Aout)
Objectif n°3: Atteindre 63kg
Objectif n°4 : Atteindre 58 kg (avant l’année 2017)
Mon rééquilibrage alimentaire
Première semaine - 700 cal
Matin : Fruit ou fromage blanc/yaourt 0%
Midi : Repas très protéiné + salade ( de tomate, maïs, concombre, chou blanc, salade verte..etc)
Soir: Thé ou Salade ou repas chaud (légume)
Les repas sont a volonté (mais je ne dois pas dépasser 700 cal/jour). L’objectif principal est ne pas manger entre les repas, c'est pour cela que je doit bien manger pour évité la faim.
En cas de faim je pense prendre des chewing-gum - ou de l'eau avec du citron ou du thé
Deuxième semaine jusqu’à l'obtention du 4eme objectifs - 500 cal
Matin : Thé ou carotte
Midi : Repas très protéiné + salade ( de tomate, maïs, concombre, chou blanc, salade verte..etc)
Soir: Thé ou Salade
Le Dimanche et Mercredi: Jours de jeune ( boire que de l'eau, ou de l'eau avec du jus de citron ou thé, 16h : collation protéiné)
Le Vendredi: Un jours joker, (manger des pâtes, riz, nouilles, sushi, frite)
Voila, je pense avoir mis les choses au claire sur mon comportement personnel et alimentaire. Je vous tiendrais au courant de mes journée, de mes faiblesse, de mes réussites...etc bref tout ;)
C'est partie !!
Soyons fortes !! Bisous <3
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